Portada1 Portada2 Portada3
Salud: Cómo bajar 70 kilos con gimnasio y una dieta sin azúcar
23/09/2021 | 101 visitas
Imagen Noticia
Ben Pamment pesaba 148 kilos y en nueve meses logró un cambio increíble modificando hábitos de a poco
Llegó a un límite del que no podía huir: a los 23 años, Ben Pamment tenía tanto sobrepeso que le causó lesiones en las rodillas, pero no hizo nada hasta que un día su cabeza hizo “click” y tomó la decisión de enfrentarse a su peor miedo: él mismo.

Hasta ese momento, evitaba las reuniones familiares y reunirse con amigos porque sentía vergüenza de su imagen y de sus “modos” de comer. “Me sentaba y esperaba a que me pasara algo bueno en lugar de salir y hacer algo para cambiar la situación”, admite el neozelandés. Este periodo de “pausa” duró al menos dos años. En ese momento, el joven desarrolló un nivel alto de ansiedad en el que su salud mental entró en una espiral que lo sacó del mundo y en el que el azúcar y la comida industrializada se convirtieron en sus mejores amigos.

Trucos adelgazar: Adelgazó 70 kilos solo con eliminar un alimento de su dieta

Todo ese miedo finalmente actuó como catalizador para convertirse en una mejor versión de sí mismo. Lo primero fue reevaluar la alimentación y mejorarla por su salud. Así, quitó el azúcar de infusiones y gaseosas. Le resultó muy difícil y se tropezó varias veces en el camino, “pero si realmente quieres algo, lo acabas consiguiendo”, alienta a quien quiera seguir su historia. Después de dejar los azúcares a un lado, se anotó en un gimnasio y a pesar de su lesión en las rodillas, se ponía metas cortas para progresar de a poco. Así fue combinando una rutina de cardio con ejercicios de peso cinco días a la semana.

En tres semanas, su nuevo estilo de vida lo cambió completamente. Perdió en ese poco tiempo 10 kilos. “El cambio fue tremendo”, explica Pammet. “Lo publiqué en las redes sociales, ya que estaba muy orgulloso. Estaba abrumado con el apoyo y los comentarios y, a partir de ahí, sentí que tenía que seguir adelante no solo para mí sino para los demás, ya que me había convertido en un modelo a seguir y no quería mostrarles a todos que era un renunciante”.

Cómo bajar 70 kilos“¡Es solo una combinación especial de cardio y pesas que queman muchas calorías durante un período rápido de tiempo!”, revela sobre su rutina que además de hacerle perder peso, lo fue liberando de los dolores y fortaleció su musculatura.

“Solo tenía que comprometerme día a día. Hacer cosas que no pusieran estrés en mi articulación, pero que sí le diera a mi cuerpo el entrenamiento que necesitaba”, reconoce. “También hubo momentos mentalmente difíciles, y momentos en los que me fui a casa llorando o con ganas de rendirme. Pero siempre recordé que el panorama general era el objetivo final y la sensación que tendría cuando lo lograra”.

En nueve meses que pasaron volando, Pammet alcanzó los 73 kilos, marcando una pérdida de peso de 70,7 kilos. “Hoy llevo bajados 78 kilos. Alcanzar este peso que tengo sigue siendo una locura para mí, ya que ni siquiera pasó un año de mi vida”, se plantea. “Se siente como si lo hubiera estado haciendo durante años, pero al mismo tiempo, pasó muy rápido”.

Ahora es capaz de compartir un lado de sí mismo que nunca supo que existía. “Mi mentalidad y patrón de pensamiento cambiaron por completo, y soy muy positivo. Una palabra que hasta no hace mucho, nada tenía que ver conmigo”, concluye.
Compartir
Compartir
Ir a Inicio
galería de fotos (0)
galería de videos (0)
galería de audios (0)
comentarios de la gente
Nombre:
Comentario:
IMPORTANTE!: Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores, sobre quienes pueden recaer las sanciones legales que correspondan. Además, en este espacio se representa la opinión de los usuarios y no de los propietarios de este portal y http://www.corrientesteinforma.com.ar/. Los textos que violen las normas establecidas para este sitio serían eliminados, tanto a partir de una denuncia de abuso por parte de los lectores como por decisión del editor.
Enviar comentario
Todavía no hay comentarios. Escriba el suyo.
noticias similares sobre salud
Imagen Noticia
Frío Extremo: Impacto directo en cerebro, nervios y músculos. Alerta de la ciencia
Las bajas temperaturas afectan la concentración y el sueño, aumentan riesgo cardiovascular y exacerban condiciones neurológicas preexistentes. Expertos explican cómo protegerse. -/- Por PGDJ.
» Leer más...
Imagen Noticia
Nuevo hito contra la leucemia: Combinación de fármacos logra resultados "transformadores"
Un estudio en Reino Unido revela que la terapia combinada con ibrutinib y venetoclax mejora drásticamente la supervivencia en leucemia linfocítica crónica. -/- Por PGDJ.
» Leer más...
Imagen Noticia
Terapia génica restaura la audición en personas con sordera congénita
Un estudio internacional pionero devuelve el sonido a pacientes de diversas edades, logrando mejoras significativas y sostenidas sin efectos adversos graves. -/- Por PGDJ.
» Leer más...
Imagen Noticia
Alarma sanitaria: 25 internados por gripe e influenza en el Hospital de Campaña
Preocupante baja en vacunación antigripal en Corrientes. 25 pacientes con cuadros graves de gripe e influenza internados; la mayoría no estaban vacunados. -/- Por PGDJ.
» Leer más...
Imagen Noticia
Romero: La planta milenaria que impulsa tu memoria y fortalece el cabello
Investigaciones confirman que el romero, una aromática del Mediterráneo, mejora la función cognitiva, combate la caída del cabello y alivia afecciones de la piel. Un aliado natural para la salud. -/- Por PGDJ.
» Leer más...
Elegí tu color preferido:
Elegí tu fondo preferido:
	Twitter
Facebook
mensajero
Nombre:
Comentario:
Ingrese la suma de 4 + 5:
IMPORTANTE!: Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores, sobre quienes pueden recaer las sanciones legales que correspondan. Además, en este espacio se representa la opinión de los usuarios y no de los propietarios de este portal y http://www.corrientesteinforma.com.ar/.
Enviar mensaje
Yany Zimerman:
Muy bueno todo lo que informan. sigan haciendolo.
Nosotros:
Para contactarse con nosotros .: Corrientes Te Informa :. Siempre informados... Facebook: Corrientes te informa oficial Twitter: @Corrientesteinf Email: corrientesteinforma05@gmail.com Corrientes Capital - Argentina
el pueblo argentino:
Justicia para Lucio!!!
Los Argentinos:
Justicia por Fernando!! Perpetua para los asesinos!!
jorge:
viva el chamame, aguante el turismo. saludos gente de corrientes
nelson:
felis fin de año para todos y que el que viene sea mucho mejor
Yoli:
FELICES FIESTAS PARA TODOS LOS QUE TRABAJAN EN ESTE DIARIO
Anónimo:
no dan mas de corruptos estos K
Pipi:
vamos argentinaaaaaaa
Sara:
me encanta esta pagina, un poco de todo, genial
Ilda:
saludos para la gente de San Roque
Clara :
cuando empieza el mundial
Pocho:
VAMOS ARGENTINAAAAAA
.:
Anónimo: Hola!!, me encanta tu forma de realizar el contenido, el mundo necesita mas gente como tu
chino:
muy feliz octubre para todos
juancho:
Todos con la selección Argentina hoy!! vamos carajo!
guille:
vamos los Pumas hoy !!!
Nacho:
Vamos Boca el domingo!!!
CorrientesTeInforma:
Para contactarse con nosotros .: Corrientes Te Informa :. Siempre informados... Facebook: Corrientes te informa oficial Twitter: @Corrientesteinf Email: corrientesteinforma05@gmail.com Corrientes Capital - Argentina
DavidUnict:
Hola, queria saber tu precio..
ramon:
cuando las vacaciones de julio
Juana:
feliz dia del padre para todos los correntinos
Antonia:
feliz junio!!
Gustavo :
VIVA LA PATRIA!!!!!
Gabriel:
ya van a empezar otra vez con la payasada del covi?
Pocha:
basta de barbijos en las escuelas!!
Graciela:
feliz otoño chicos! que sigan los exitos
Irma:
feliz inicio de clases para todos los chicos
Estela :
tendrian que suspender los corsos como puede ser que aya joda haviendo tanto desastre en la provincia
Rodolfo:
Lo incendios son intencionales tiene que atrapar a los culpables y meterlos preso
Julia:
El barbijo no debe ser obligatorio
El Pueblo:
NO AL PASE SANITARIO
Alguien:
saludos para ustedes que siempre estan
Leticia:
Feliz año nuevo! muchos exitos
Jorge:
por fin alguien que dice la verdad de la falsa pandemia. sigan sin venderse como los demás medios
Martìn :
No tiene sentido el pase nazitario para el festival, es una payasada
Roque:
Cuando se cobra el aguinaldo
Yoli:
saludos chicos, sigan asi
Nora:
Este 14 a tener memoria che gente
Estela:
Que bueno que se acuerden de Loreto ;)
Sergio:
Quien ganó el máster del nea? Damas?
Laicho:
Buen dia!!! salud gente! vamos Corrientes viejo nomas
sergio:
hola! los leo desde Misiones, saludos
Monica:
que buena pagina, muy variada
Roberto:
saludos corrientesteinforma, sigan adelante
Rocio:
Muy Completa la pagina. saludos
Julia :
Que tengan un muy feliz año nuevo!! que sigan los éxitos
Daniel:
muy buena la pagina, Feliz Fin de año y excelente comienzo del otro!!
Sergio:
muy linda la pagina
Ana:
saludos gente!!
clima en corrientes
empresas y servicios
Publicidades
cotizaciones
enlaces útiles
seguinos en facebook
Publicidades
Publicidades
Secciones de la web
Nosotros
  • Historia
  • Categorías de noticias
  • Ciencia
  • Deportes
  • Economía
  • Espectáculos
  • Insolitas
  • Interior
  • Internacionales
  • Locales
  • Mundo
  • Nacionales
  • Política
  • Policiales
  • Salud
  • Sociedad
  • Tecno
  • Para contactarse con nosotros
    .: Corrientes Te Informa :. Siempre informados...

    Facebook: Corrientes te informa oficial
    Twitter: @Corrientesteinf
    Email: corrientesteinforma05@gmail.com

    Corrientes Capital - Argentina
    Enlaces útiles
    mapa de corrientes
    Desarrollado por VeemeSoft - www.veemesoft.com.ar
    Sombra