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Salud: Siete consejos clave que nos pueden ayudar a la construcción de nuestro bienestar
25/04/2024 | 78 visitas
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Podemos ser los propios diseñadores de una vida más plena y aprender a armar un mapa de cómo vivir mejor.
El bienestar es una sensación estable y de fondo que incluye contento y percepción de sentido con la vida. Podría entenderse como lograr estar bien y acompañar lo que sea que nos pase, ya sea lo agradable y lo no tan agradable.

“Entiendo el bienestar como un cruce entre los momentos de felicidad, de sufrimiento y de las adversidades inevitables de la vida. A esta idea de bienestar, me gustaría descomponerla y analizar algunas variables que la conforman: la satisfacción general con la vida, el balance entre afecto negativo y positivo, el tipo de adaptación al medio que tengamos, nuestra percepción de autoeficacia, la salud mental y física que poseamos, y también, los proyectos personales y comunitarios que desarrollemos, explicó Viviana Kelmanowicz, licenciada en Psicología y Psicopedagogía (M.N. 20.286).

La especialista añadió: “Todas las personas de este planeta solemos buscar algo: estar bien o ser felices, con lo que eso implique para cada uno. Para muchos, la felicidad es una cuestión trillada, llena de frases vacías y clichés. Pero ponerla en ese lugar le hace perder la profundidad y el esfuerzo que conlleva. Nos deja en un lugar pasivo de ‘ojalá me llegue’ cuando la realidad es que somos actores principales en la construcción de nuestra propia felicidad”.

En tanto, dijo que lo primero que tenemos que saber es que el bienestar no excluye cierta medida de malestar emocional y de dificultades. En el imaginario colectivo, la felicidad se asocia con los placeres, la alegría puntual, y especialmente con momentos muy intensos de esta. Pero, la felicidad es más que sólo eso. El bienestar siempre va a incluir crisis y dolores.

Cultivar y construir
Al diseño del bienestar se lo trata de cultivar y construir de forma accesible con la microfelicidad en la vida diaria e impactar de ese modo en la macrofelicidad comunitaria y social, en una danza bidireccional y virtuosa.

“La psicología positiva es un cuerpo científico vasto dedicado a estudiar el buen vivir. Implica incluir la búsqueda del bienestar de un modo sistemático y consciente y sobre todo guiar la atención a los elementos de nuestras experiencias que favorecen el estar bien. Además, hay en el imaginario una idea de que la #PsicologíaPositiva implica estar todo el tiempo teniendo pensamientos positivos o de buen humor, o evitando el conflicto y nada más alejado de la realidad”, dijo Kelmanowicz que además es psicoterapeuta y profesora en la carrera de psicología de la Universidad de Belgrano..

La psicología positiva es un estudio científico con casi 30 años de desarrollo que se dedica a investigar distintas experiencias, rasgos individuales, instituciones y programas que ayudan a mejorar la calidad de vida de los individuos. Incluir la psicología positiva en la clínica o la vida cotidiana no es una tarea fácil. Sin embargo, no es para nada complejo si se sistematiza y se hace conscientemente.

Por qué está bueno introducir la psicología positiva en nuestra vida>Hay dos respuestas posibles y complementarias, según la especialista:
  • para transformar poco a poco nuestras comunidades con el fin de vivir más cooperativa solidaria y empáticamente
  • para encontrar aquello que nos ponga en eje, que nos permita mirarnos con anteojos que no solemos usar, esos que nos hacen descubrir en nosotros y en los otros nuestras fortalezas, recursos y posibilidades.

Los 7 tips que pueden ayudan al bienestar

Para empezar a trazar un mapa personal de bienestar, algunos de los tips son:
  • Expresar gratitud.
  • Practicar la amabilidad y actos de bondad.
  • Incrementar las experiencias de flow, practicar la espiritualidad, el asombro y la curiosidad.
  • Ocuparse del cuerpo y el estilo de vida.
  • Aprender a ser asertivo.
  • Superar malentendidos.
  • Aprender a armarnos experiencias de silencios sagrados.
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Justicia para Lucio!!!
Los Argentinos:
Justicia por Fernando!! Perpetua para los asesinos!!
jorge:
viva el chamame, aguante el turismo. saludos gente de corrientes
nelson:
felis fin de año para todos y que el que viene sea mucho mejor
Yoli:
FELICES FIESTAS PARA TODOS LOS QUE TRABAJAN EN ESTE DIARIO
Anónimo:
no dan mas de corruptos estos K
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vamos argentinaaaaaaa
Sara:
me encanta esta pagina, un poco de todo, genial
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saludos para la gente de San Roque
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cuando empieza el mundial
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VAMOS ARGENTINAAAAAA
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Anónimo: Hola!!, me encanta tu forma de realizar el contenido, el mundo necesita mas gente como tu
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muy feliz octubre para todos
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Todos con la selección Argentina hoy!! vamos carajo!
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vamos los Pumas hoy !!!
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Vamos Boca el domingo!!!
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DavidUnict:
Hola, queria saber tu precio..
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cuando las vacaciones de julio
Juana:
feliz dia del padre para todos los correntinos
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feliz junio!!
Gustavo :
VIVA LA PATRIA!!!!!
Gabriel:
ya van a empezar otra vez con la payasada del covi?
Pocha:
basta de barbijos en las escuelas!!
Graciela:
feliz otoño chicos! que sigan los exitos
Irma:
feliz inicio de clases para todos los chicos
Estela :
tendrian que suspender los corsos como puede ser que aya joda haviendo tanto desastre en la provincia
Rodolfo:
Lo incendios son intencionales tiene que atrapar a los culpables y meterlos preso
Julia:
El barbijo no debe ser obligatorio
El Pueblo:
NO AL PASE SANITARIO
Alguien:
saludos para ustedes que siempre estan
Leticia:
Feliz año nuevo! muchos exitos
Jorge:
por fin alguien que dice la verdad de la falsa pandemia. sigan sin venderse como los demás medios
Martìn :
No tiene sentido el pase nazitario para el festival, es una payasada
Roque:
Cuando se cobra el aguinaldo
Yoli:
saludos chicos, sigan asi
Nora:
Este 14 a tener memoria che gente
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Que bueno que se acuerden de Loreto ;)
Sergio:
Quien ganó el máster del nea? Damas?
Laicho:
Buen dia!!! salud gente! vamos Corrientes viejo nomas
sergio:
hola! los leo desde Misiones, saludos
Monica:
que buena pagina, muy variada
Roberto:
saludos corrientesteinforma, sigan adelante
Rocio:
Muy Completa la pagina. saludos
Julia :
Que tengan un muy feliz año nuevo!! que sigan los éxitos
Daniel:
muy buena la pagina, Feliz Fin de año y excelente comienzo del otro!!
Sergio:
muy linda la pagina
Ana:
saludos gente!!
Rosa:
Exito en este nuvo año
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