Salud: Ejercicio intenso: la clave para prevenir enfermedades oculares en adultos mayores

13/09/2025 | 204 visitas

Estudios científicos muestran que entrenamientos vigorosos reducen el riesgo de DMAE y glaucoma. Descubre cómo proteger tu visión. -/- Por PGDJ.

---

Mantenerse físicamente activo no solo mejora la salud del corazón y el cerebro, sino que también puede proteger los ojos de enfermedades asociadas a la edad, como la degeneración macular (DMAE) y el glaucoma. Especialistas destacan que la circulación sanguínea saludable es fundamental para nutrir la retina y la mácula.

Investigaciones recientes, incluyendo un metaanálisis con más de 14.000 adultos, revelan que niveles altos de actividad física se correlacionan con menor incidencia de DMAE en etapas tempranas. Estudios en animales respaldan estos hallazgos, mostrando que el ejercicio puede reducir el crecimiento excesivo de vasos sanguíneos en los ojos, un factor clave en la degeneración visual.

No todas las formas de ejercicio brindan el mismo beneficio. Actividades vigorosas, como entrenamientos de fuerza o cardio intenso, ofrecen la mayor protección, mientras que caminatas ligeras no son suficientes para prevenir estas patologías. La frecuencia y la intensidad son factores determinantes para mantener la salud ocular.

Para quienes ya padecen DMAE, la actividad física no revierte la enfermedad, pero ayuda a preservar la autonomía y la calidad de vida. Los especialistas recomiendan rutinas de 30 minutos diarios adaptadas a las capacidades individuales y bajo supervisión profesional

Además, combinar ejercicio regular con revisiones oftalmológicas periódicas y medidas preventivas puede favorecer la independencia en la vejez, mejorando la visión y reduciendo riesgos asociados a la edad. Mantener un estilo de vida activo es clave para un envejecimiento saludable y visualmente seguro.

 

#EjercicioIntenso #SaludOcular #DMAE #Glaucoma #AdultosMayores #Prevención

---

Redes sociales:

---

Comentarios:

---

Más noticias:

---

---

---

---

---