Portada1 Portada2 Portada3
Salud: Coronavirus: ocho consejos para cuidar la salud mental en la cuarentena
25/03/2020 | 69 visitas
Imagen Noticia
Ante el miedo y la ansiedad, hay estrategias que permiten mejorar las respuestas emocionales durante estos días de aislamiento social.

La situación es inédita: no hay abrazos, no hay reuniones, no hay visitas, no hay gente en las pizzerías y ya nadie festeja un gol. Pero todo pasará. Este tiempo de aislamiento social genera incertidumbre, pero no es para siempre y se pueden adoptar actitudes positivas para sobrellevarlo, remarcan los especialistas en salud mental.

Hay personas que están solas y el encierro puede provocarles angustia y preocupación. Por eso es importante que tomen medidas para el cuidado emocional.


"Hay que tener presente el objetivo que tiene el aislamiento social, que es el de evitar la propagación del coronavirus. Y entender que por más que sea una cuarentena larga, no es para siempre, sino que es circunstancial", explica a Con Bienestar el doctor Rodrigo Archain (MN 130.281), psiquiatra y especialista en psicogeriatría.

Si bien es natural que las personas se sientan abrumadas, estresadas, ansiosas o molestas, se trata de reacciones emocionales esperables, dicen los especialistas. Plantean además que las personas no tienen que tener miedo de reconocer y expresar lo que les pasa ante la nueva situación. 

"En estos escenarios sanitarios complejos es importante recordar que todos cumplimos un rol y contribuimos a contener a otros actores de la sociedad", indican desde la Dirección de Información Pública y Comunicación del Ministerio de Salud de la Nación.

Ocho consejos para cuidar "el bocho"

Para tratar de sobrellevar este período de cuarentena, el doctor Rodrigo Archain sugiere:

1 - Realizar un cronograma de actividades: intentando que sea lo más abarcativo y variado posible. Es momento de pensar en las tareas que solemos dejar pendientes por falta de tiempo. Lecturas, ejercicios físicos, llamados a seres queridos, escritura de tesis.

2 - Aceptar que debemos utilizar estrategias distintas a las cotidianas: Y herramientas de la tecnología que a veces nos costaba dominar. Creer en los recursos propios es la mejor opción.

3 - Dividir tareas: compartir tiempo con los que están, pero también dedicar un rato a nosotros mismos.

4- Informarse, pero evitar la sobreinformación: ser responsable con la información que se consume, pero también con la que se comparte en las redes, para no diseminar pánico.

5 - En lo posible, exponerse al menos 10 minutos a la luz solar: la privación de sol puede generar desgano y síntomas depresivos.

6- Dedicar un tiempo para arreglarse: evitar el abandono personal y el sedentarismo extremo.

7- Organizarse en las comidas: es importante evitar el picoteo continuo por aburrimiento.

8 - No hacer desarreglos en los horarios del sueño: porque dormir poco puede provocarnos malhumor e irritabilidad, o desgano y depresión si se duerme por demás.

Para el cuidado de los adultos mayores, sugiere el especialista, "no dejar de llamarlos por teléfono o de promover una videollamada, sobre todo con los que se encuentran en alguna residencia y no puedan recibir visitas. Y desplegar en la conversación estímulos cognitivos, es decir, trasladarles preguntas que los hagan pensar y recordar".

Y en el caso de los chicos, es importante ayudarlos a que expresen sus sentimientos, proponerles actividades y animarlos a que sigan jugando.

Compartir
Compartir
Ir a Inicio
galería de fotos (0)
galería de videos (0)
galería de audios (0)
comentarios de la gente
Nombre:
Comentario:
IMPORTANTE!: Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores, sobre quienes pueden recaer las sanciones legales que correspondan. Además, en este espacio se representa la opinión de los usuarios y no de los propietarios de este portal y http://www.corrientesteinforma.com.ar/. Los textos que violen las normas establecidas para este sitio serían eliminados, tanto a partir de una denuncia de abuso por parte de los lectores como por decisión del editor.
Enviar comentario
Todavía no hay comentarios. Escriba el suyo.
noticias similares sobre salud
Imagen Noticia
Nuevo hito contra la leucemia: Combinación de fármacos logra resultados "transformadores"
Un estudio en Reino Unido revela que la terapia combinada con ibrutinib y venetoclax mejora drásticamente la supervivencia en leucemia linfocítica crónica. -/- Por PGDJ.
» Leer más...
Imagen Noticia
Terapia génica restaura la audición en personas con sordera congénita
Un estudio internacional pionero devuelve el sonido a pacientes de diversas edades, logrando mejoras significativas y sostenidas sin efectos adversos graves. -/- Por PGDJ.
» Leer más...
Imagen Noticia
Alarma sanitaria: 25 internados por gripe e influenza en el Hospital de Campaña
Preocupante baja en vacunación antigripal en Corrientes. 25 pacientes con cuadros graves de gripe e influenza internados; la mayoría no estaban vacunados. -/- Por PGDJ.
» Leer más...
Imagen Noticia
Romero: La planta milenaria que impulsa tu memoria y fortalece el cabello
Investigaciones confirman que el romero, una aromática del Mediterráneo, mejora la función cognitiva, combate la caída del cabello y alivia afecciones de la piel. Un aliado natural para la salud. -/- Por PGDJ.
» Leer más...
Imagen Noticia
Tecnología de precisión llega a Corrientes para potenciar el tratamiento contra el cáncer
Corrientes incorpora tecnología Radixact X7 con Synchrony, el sistema más moderno del mundo para combatir el cáncer. Un avance crucial para miles de pacientes oncológicos. -/- Por PGDJ.
» Leer más...
Elegí tu color preferido:
Elegí tu fondo preferido:
	Twitter
Facebook
mensajero
Nombre:
Comentario:
Ingrese la suma de 4 + 5:
IMPORTANTE!: Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores, sobre quienes pueden recaer las sanciones legales que correspondan. Además, en este espacio se representa la opinión de los usuarios y no de los propietarios de este portal y http://www.corrientesteinforma.com.ar/.
Enviar mensaje
Yany Zimerman:
Muy bueno todo lo que informan. sigan haciendolo.
Nosotros:
Para contactarse con nosotros .: Corrientes Te Informa :. Siempre informados... Facebook: Corrientes te informa oficial Twitter: @Corrientesteinf Email: corrientesteinforma05@gmail.com Corrientes Capital - Argentina
el pueblo argentino:
Justicia para Lucio!!!
Los Argentinos:
Justicia por Fernando!! Perpetua para los asesinos!!
jorge:
viva el chamame, aguante el turismo. saludos gente de corrientes
nelson:
felis fin de año para todos y que el que viene sea mucho mejor
Yoli:
FELICES FIESTAS PARA TODOS LOS QUE TRABAJAN EN ESTE DIARIO
Anónimo:
no dan mas de corruptos estos K
Pipi:
vamos argentinaaaaaaa
Sara:
me encanta esta pagina, un poco de todo, genial
Ilda:
saludos para la gente de San Roque
Clara :
cuando empieza el mundial
Pocho:
VAMOS ARGENTINAAAAAA
.:
Anónimo: Hola!!, me encanta tu forma de realizar el contenido, el mundo necesita mas gente como tu
chino:
muy feliz octubre para todos
juancho:
Todos con la selección Argentina hoy!! vamos carajo!
guille:
vamos los Pumas hoy !!!
Nacho:
Vamos Boca el domingo!!!
CorrientesTeInforma:
Para contactarse con nosotros .: Corrientes Te Informa :. Siempre informados... Facebook: Corrientes te informa oficial Twitter: @Corrientesteinf Email: corrientesteinforma05@gmail.com Corrientes Capital - Argentina
DavidUnict:
Hola, queria saber tu precio..
ramon:
cuando las vacaciones de julio
Juana:
feliz dia del padre para todos los correntinos
Antonia:
feliz junio!!
Gustavo :
VIVA LA PATRIA!!!!!
Gabriel:
ya van a empezar otra vez con la payasada del covi?
Pocha:
basta de barbijos en las escuelas!!
Graciela:
feliz otoño chicos! que sigan los exitos
Irma:
feliz inicio de clases para todos los chicos
Estela :
tendrian que suspender los corsos como puede ser que aya joda haviendo tanto desastre en la provincia
Rodolfo:
Lo incendios son intencionales tiene que atrapar a los culpables y meterlos preso
Julia:
El barbijo no debe ser obligatorio
El Pueblo:
NO AL PASE SANITARIO
Alguien:
saludos para ustedes que siempre estan
Leticia:
Feliz año nuevo! muchos exitos
Jorge:
por fin alguien que dice la verdad de la falsa pandemia. sigan sin venderse como los demás medios
Martìn :
No tiene sentido el pase nazitario para el festival, es una payasada
Roque:
Cuando se cobra el aguinaldo
Yoli:
saludos chicos, sigan asi
Nora:
Este 14 a tener memoria che gente
Estela:
Que bueno que se acuerden de Loreto ;)
Sergio:
Quien ganó el máster del nea? Damas?
Laicho:
Buen dia!!! salud gente! vamos Corrientes viejo nomas
sergio:
hola! los leo desde Misiones, saludos
Monica:
que buena pagina, muy variada
Roberto:
saludos corrientesteinforma, sigan adelante
Rocio:
Muy Completa la pagina. saludos
Julia :
Que tengan un muy feliz año nuevo!! que sigan los éxitos
Daniel:
muy buena la pagina, Feliz Fin de año y excelente comienzo del otro!!
Sergio:
muy linda la pagina
Ana:
saludos gente!!
clima en corrientes
empresas y servicios
Publicidades
cotizaciones
enlaces útiles
seguinos en facebook
Publicidades
Publicidades
Secciones de la web
Nosotros
  • Historia
  • Categorías de noticias
  • Ciencia
  • Deportes
  • Economía
  • Espectáculos
  • Insolitas
  • Interior
  • Internacionales
  • Locales
  • Mundo
  • Nacionales
  • Política
  • Policiales
  • Salud
  • Sociedad
  • Tecno
  • Para contactarse con nosotros
    .: Corrientes Te Informa :. Siempre informados...

    Facebook: Corrientes te informa oficial
    Twitter: @Corrientesteinf
    Email: corrientesteinforma05@gmail.com

    Corrientes Capital - Argentina
    Enlaces útiles
    mapa de corrientes
    Desarrollado por VeemeSoft - www.veemesoft.com.ar
    Sombra